AEROBIK | BALÓNY | BODY | FITBOX | ZUMBA | SM SYSTÉM | JOGA | PILATES
Aerobní cvičení (z řeckého aer = vzduch) je taková pohybová aktivita, kdy práce svalů a metabolické procesy v nich, probíhají za přítomnosti kyslíku. Aerobní cvičení je jakékoliv cvičení prováděné střední intenzitou po delší čas se zvýšenou tepovou frekvencí. Během takového cvičení je kyslík využíván k přeměně tuků a glukosy k produkci adenosintrifosfátu neboli ATP, což je základní zdroj energie pro buňky. Tělo primárně používá k výrobě ATP glykogen, avšak při déle trvajícím výkonu začne tělo používat tukové zásoby. Tohoto efektu se využívá při hubnutí. Konečným produktem aerobních procesů je oxid uhličitý a voda.
SÍLA
CARDIO
FAT BURNING
FLEXIBILITY
BALÓNY
Cvičení na velkých nafukovacích míčích, zaměřené na správné držení těla, při kterém je dokonale chráněna páteř a celý pohybový aparát. Balančním cvičením zapojujete i drobné, jinak málo aktivní svaly. Zároveň se využívají i malé míčky do rukou k posílení partií paží.
BODY
Dynamická forma posilování zaměřená na formování problémových partií a na rozvoj tělesné kondice. Body je lekce cvičení, které využívá nejrůznějších cvičebních pomůcek (stepy, činky, tyče, gumičky, overball …) Lekce je kombinací prvků cardio, balančních, posilovacích a protahovacích forem cvičení.
BODYFORM
BodyForm je cvičení aerobního charakteru, které obsahuje jednoduché krokové variace, posilovací cviky na všechny svalové partie s použitím náčiní i bez něj. Lekce může být zpestřena lehkou formou tabaty či krátkým kruhovým tréninkem. ( závisí na počtu klientů).Z lekcí BodyForm budete odcházet s pocitem namoženého těla, s únavou a přitom se budete cítit skvěle.
FITBOX
Údery, kopy a zvedáky, všechno se naučíte … Fit box vás zbaví stresu, získáte obratnost a sílu. Fitbox je fyzicky hodně náročný, ale stojí za to! Potřebujete pohodlné oblečení, pravé boxerské rukavice a můžete začít. Lekce obsahuje několik základních úderů s kombinací nevyčerpatelného množství cviků, takže se na lekci rozhodně nebudete nudit. Každý z nás má při tréninku jiné potřeby a cíle, proto si každý účastník lekce zvolí právě tu úroveň zdatnosti, která odpovídá jeho individuálním fyzickým předpokladům. Dostanete se s námi do kondice a psychické pohody.
ZUMBA
Zumba je dynamický, taneční fitness program pro účinné spalování kalorií. Prvky latinskoamerického tance a krátkých choreografií v aerobním tempu Vám zlepší fyzickou kondici i zpevní postavu. Zumba je skvělá párty show.
SM SYSTÉM
ZSM-Systém podle MUDr. Richarda Smíška se cvičí s elastickými lany ve stoje i na židli. Je určen pro začátečníky i pokročilé. Cvičením odstraníte nebo předejdete bolesti zad, kloubů a šíje. Ve skupině se cvičí pod odborným dohledem.
JOGA
V hodinách jógy se vydáte na cestu do svého nitra, rozproudíte vaši pránu a budete se houpat na vlnách vlastního dechu. Vyladíte mozkové vlny pomocí recitace manter, vyjádříte vděčnost Slunci přes dynamickou sérii pozdravů Slunci, ztišíte smysly, vědomě nastavíte ásany a zrelaxujete unavenou a přeplněnou mysl. Zakončíte meditací.
PILATES
Pilates je pomalé cvičení, které podporuje správné držení těla, odstraňuje svalové dysbalance a naučí vás pracovat s dechem. Rovnoměrně posiluje i protahuje celé tělo a zaměřuje se hlavně na aktivaci středu těla (coru). Díky pilates budete mít dlouhé a štíhlé svaly a budete nabité energií. Pilates vám pomůže zbavit se bolestí pohybového aparátu a také psychicky se odreagovat. O pilates se říká: „Po 10 lekcích se budete cítit lépe, po 20 lekcích budete vypadat lépe a po 30 lekcích budete mít nové tělo.“
Již od dětství se věnuji mnoha sportovním aktivitám. Začala jsem baletem, gymnastikou Více
Co pro mě sport znamená, čeho chci v trenérství dosáhnout. Více
Cvičení na velkém míči, je jedna z nejlepších rehabilitačních pomůcek Více
Jsem mamina dvojčátek, aktivně závodím v triatlonu. Více
Díky tomu, že odjakživa miluji žhavé latinskoamerické rytmy, začala jsem Více
Ke sportu jsem se dostala již jako malé dítě, kdy jsem Více
Jako dítě jsem se věnovala moderní gymnastice, takže Více
Cvičení je pro mě přirozenou součástí celostní péče... Více
V lekcích Zdravých zad pracuji s několika metodami... Více
V lekcích Zdravých zad pracuji s několika metodami... Více
Na následující adrese naleznete pouze orientační rozvrh, který nezohledňuje případné záskoky, speciální lekce atp. www.domyno.cz/rozvrhy/
Aktuální rozvrh a rozpis instruktorů a trenérů, stejně jako lekce na které je možné se objednat, včetně speciálních lekcí, je umístěn v online rezervačním systému na adrese: www.domynoonline.cz
| SKUPINOVÉ LEKCE - Pohybové aktivity, Jóga, Pilates, H.E.A.T., TRX, Kondiční program, Spinning, Jumping, Balóny, SM System ... | |
|---|---|
| Jedna lekce při složení depozitu 3000 kč (sleva 15%) | 169 Kč |
| Jedna lekce při složení depozitu 1000 kč (sleva 10%) | 179 Kč |
| Jedna lekce - základní cena pro držitele Domyno Zákaznické Karty | 199 Kč |
| STUDENT, SENIOR, ZTP | |
| Jedna lekce - základní cena pro držitele Domyno Zákaznické Karty | 159 Kč |
Studenti, senioři a držitelé průkazu ZTP mají slevu 20% ze základní ceny pro držitele Domyno Zákaznické Karty.
Student – držitel karty ISIC, senior – osoba starší 60 let)
Na Pohybové aktivity lze využít kartu Multisport
Ceník je platný od 1.2.2022. Změna cena je vyhrazena
Recepce:
+ 420 728 034 457
Manažerka:
Anna Musilová
tel: +420 722960610
email: musilovaa@domyno.cz
